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孕妇小腿酸痛是怎么回事该怎么办?

更新时间:2019-09-10

  孕妇小腿酸痛是怎么回事,该怎么办?医学教育网小编为大家搜集整理了一些资料,供大家参考,具体如下:

  腿酸是由于缺钙,宝宝将大量钙质吸收走了,妈妈的钙质含量少了,骨密度可能没有以前高了。腿痛是由于子宫日益增大,腰部负荷增加,加之腰腹部肌肉松驰,腰椎负担由此加重,这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时,只要稍劳累或身体不平衡准妈妈就会感到腰痛,而且这种疼痛还会放射到下肢,引起一侧或两侧腿痛。

  1、泡脚:用4245左右的热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕。

  2、热水袋敷脚:如果腰腿不适很明显,可用热水袋热敷一下,会帮助缓解腰腿痛。

  3、补钙:去医院检查是否缺钙,如果缺钙,建议及时补充,香港挂牌最完整篇彩图,关于孕期补钙,准妈妈也要注意以下3点。

  根据相关专家的建议,孕期补钙在选择产品时,一定要特别注意钙剂是否添加了山梨醇这一成分。山梨醇能够有效的润滑肠道,防止孕妇便秘的发生。

  钙进入人体后,需要通过维生素D的帮忙,才能为人体所用。因此选择钙产品的时候,一定要选择添加维生素D的钙剂,这样可以让人体更加高效地吸收钙质。

  准妈妈选择钙产品中,矿石提取的精致碳酸钙是最完美的选择。除了钙源安全外,还要注意生产工艺的标准和是否通过权威部门的认证,比如通过美国FDA或者中国OTC的认证等。

  4、按摩:用按摩来放松小腿肌肉,用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按;屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

  5、休息好:多注意休息,在休息的时候把腿抬高,腿下面垫个枕头;平时可将枕头,坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上,双腿屈曲。

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